Sem gömul kona 32 ára, var mér sagt að það er ekki auðvelt að missa mikið af þyngd í hraða hátt. Ástæðan að ég fékk var sú staðreynd að umbrot minn er hægur dúnn og getu til að ná skýrum og sýnileg þyngd tap í a fljótur hátt væri utan skilja mína. Ef þessir "sérfræðingar" rétt á forsendum þeirra? Hér er fréttir: Ég gat að missa 20 £ af fitu takk fyrir kaloríu breytast aðferð ég uppgötvaði.
Fyrir mig, uppgötvaði ég að kaloríu breytast enn einn af bestu aðferðir sem þú getur nota til að missa 20 £ í mánuði . Það er vissulega miklu betri áætlun en að vinna með skorar á vandkvæðum mataræði sett fram af þeim leitast við að efla margar af sömu forrit mataræði sem virðist aldrei virðast til vera fær til bera út á viðkomandi væntingum. Þú veist þá fæði ég er að taka um. Þeir eru tíska mataræði sem stuðla að einn Food Group á öðrum eða er virðist stuðla að mikilli og svívirðilegur kaloría takmörkun áætlun. Og hvað um alla þá brjálaður forrit æfa þessi geta brenna þig út? Eru þeir þess virði? Nei! Þú vilja finna sjálfur miklu betri þjónað leita í átt að kaloríu breytast program þar sem það er eitt sem er decidedly árangri.
Á undirstöðu stigi, kaloríu breytast veitir nákvæma greiningu á matvæli sem þú ættir að borða og þeir sem þú ættir að forðast. Þetta opnar dyr fyrir getu til að móta grunn Teikning um hvernig á að falla þyngd.
Það er annar mjög mikilvægur þáttur til þessa tegund af stefnu mataræði: hún reynir að stórlega auka og hækka þinn efnaskipti. Þegar umbrot er upp og virka, mun það draga úr fjölda umfram fitu innlána í vélinni þinni gífurlega. Þegar efnaskipti hefur verið revved og kappreiðar, mun það skila ótrúlega þyngd tap niðurstöður. Það er tryggt og feitur tap 4 fífl kílókaloría Bragðvísi hugtak mun hjálpa bera á þessum markmiðum.
Að sjálfsögðu smá æfingu goes a langur vegur og ég þátt eigin líkamsþjálfun áætlun mína til að blanda Hér er.
Ég gerð ljós dumbbell æfingar þar á meðal 15 reps af krulla, 15 reps af hár pressur öxl, 10 stuttur með lóðum, 15 reps af þríhöfða eftirnafn, og 8 reps af laut fæti dauður lyftur. Ég gerði þetta þrisvar í viku og hélt þyngd lágt þannig að brenna hitaeiningum og þróa heill líkami líkamsþjálfun.
Ég bætti líka fullt af gangandi í vikulega áætlun mína. Ég myndi ganga 20 mínútur í tvo daga í viku, þrjátíu mínútur í einn dag, og fjörutíu og fimm mínútur á fimmta degi. Ég myndi taka tvo frídaga til bæta á viku til að leyfa líkama minn að gróa, vaxa og upplifa efnaskipti aukast. Já, þetta hljómar eins og auðvelt æfingu og það er aðallega vegna þess að það er!
Really, svo mataræði lét mig líða heilbrigðari og ötull. Ekki að nefna að ég náði að missa 20 £ í mánuði. Hvað meira getur þú vilt frá vel mataræði stefnu?
