एक 32 वर्षीय महिला के रूप में, मुझे बताया गया था यह एक शीघ्र फैशन में वजन का एक बहुत कुछ खो आसान नहीं है. कारण है कि मैं दिया गया था तथ्य यह है कि मेरे चयापचय धीमा है और मेरी समझ के बाहर एक त्वरित तरीके से स्पष्ट और भावप्रदर्शक वजन घटाने को प्राप्त करने की क्षमता होगी. कहाँ इन "विशेषज्ञों" उनकी मान्यताओं में सही है? यहाँ खबर यह है: मैं कैलोरी स्थानांतरण विधि मैं खोज के लिए जमा चर्बी धन्यवाद के 20 एलबीएस खो करने में सक्षम था.
खुद के लिए, मुझे पता चला है कि कैलोरी स्थानांतरण एक सबसे अच्छी रणनीति आप को रोजगार मिल बनी हुई है एक महीने में 20 पाउंड ढीला . यह निश्चित रूप से समस्याग्रस्त लिए ही आहार कार्यक्रमों प्रतीत होता है कि लगता पर वांछित उम्मीदों देने में सक्षम होना कभी नहीं के कई को बढ़ावा देने की मांग करने वालों द्वारा आगे डाल आहार के स्कोर के साथ काम करने से ज्यादा बेहतर योजना है. आप उन आहार के बारे में मैं ले जा रहा हूँ पता है. वे सनक आहार है कि दूसरे के ऊपर एक खाना समूह को बढ़ावा देने या प्रतीत होता है एक चरम और अपमानजनक कैलोरी प्रतिबंध की योजना को बढ़ावा देने रहे हैं. और उन सब पागल व्यायाम कार्यक्रम है कि आप बाहर जला कर सकते हैं के बारे में क्या? वे इसके लायक हैं? नहीं! तुम अपने आप को खोजने के लिए बेहतर कैलोरी स्थानांतरण कार्यक्रम की ओर देख सेवा के बाद से यह एक है कि निश्चित प्रभावी है है.
एक बुनियादी स्तर पर, कैलोरी स्थानांतरण तुम खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और उन है कि आप से बचना चाहिए का एक विस्तृत विश्लेषण प्रदान करता है. यह कैसे वजन ड्रॉप करने के लिए पर एक बुनियादी खाका ईजाद करने की क्षमता के लिए दरवाजे खोलता है.
वहाँ आहार की रणनीति के इस प्रकार के लिए एक और अत्यंत महत्वपूर्ण घटक है: यह बहुत बढ़ावा देने और अपने चयापचय बढ़ाने का प्रयास है. जब आपके चयापचय है और कार्य है, यह आपके सिस्टम में अतिरिक्त चर्बी जमा की संख्या बेहद कम करने में मदद करेगा. जब एक चयापचय revved गया है और रेसिंग, यह अद्भुत वजन घटाने परिणाम प्रदान करेगा. यह एक गारंटी है और मोटी घाटाः 4 बेवकूफ कैलोरी स्थानांतरण अवधारणा इन लक्ष्यों पर देने में मदद मिलेगी है.
बेशक, थोड़ा व्यायाम एक लंबा रास्ता जाता है और मैं मिश्रण में अपना खुद कसरत योजना शामिल है .
मैं कर्ल की 15 प्रतिनिधि, उच्च कंधे प्रेस के 15 प्रतिनिधि, dumbbells के साथ 10 squats, triceps एक्सटेंशन के 15 प्रतिनिधि, और तुला पैर मृत लिफ्टों की 8 प्रतिनिधि सहित प्रकाश dumbbell व्यायाम प्रदर्शन किया. मैं इस सप्ताह में तीन बार किया है और वजन कम इतनी के रूप में कैलोरी जला करने के लिए और एक पूरा शरीर कसरत विकसित रखा.
मैं भी अपने साप्ताहिक कार्यक्रम के लिए चलने की एक बहुत जोड़ा. मैं पांचवें दिन पर दो दिनों एक सप्ताह, तीस मिनट के लिए 20 मिनट के एक दिन, और पैंतालीस मिनट के लिए चलना होगा. मैं दो दिन से दूर ले संभलना चाहते सप्ताह के दौरान मेरे शरीर को चंगा हो जाना, और एक चयापचय वृद्धि अनुभव की अनुमति. हाँ, यह एक आसान कसरत की तरह सब लगता है और है कि मुख्य रूप से है क्योंकि यह है!
सच में, इस तरह के एक आहार बनाया मुझे स्वस्थ और अधिक ऊर्जावान महसूस. नहीं करने का उल्लेख मैं एक महीने में 20 पाउंड ढीला करने में कामयाब. आप एक सफल आहार की रणनीति से अधिक क्या चाहते हो सकता है?
