Mar bean 32 bliain d'aois, dúradh liom nach bhfuil sé éasca a chailleadh a lán de réir meáchain ar bhealach brostaithe. Ba é an chúis gur tugadh mé ar an bhfíric go bhfuil mo metabolism slowing síos agus go mbeadh an cumas a bhaint amach meáchain caillteanas soiléir agus thaispeántach ar bhealach tapa a bheith lasmuigh de mo thuiscint. I gcás na "saineolaithe" cheartú i n-bhoinn tuisceana? Seo é an nuacht: bhí mé in ann a chailleadh £ 20 a bhuíochas stóráil saille leis an modh calorie aistriú fuair mé amach.
Maidir liom féin, fuair mé amach go bhfanann calorie aistriú ar cheann de na straitéisí is fearr a d'fhéadfaí tú a fhostú chun scaoilte £ 20 in aghaidh na míosa . Is cinnte plean i bhfad níos fearr ná ag obair leis na scóir na fadhbanna aistí bia a chur amach ag siúd atá ag iarraidh a chur chun cinn go leor de na cláir aiste bia céanna riamh go bhfuil an chuma is cosúil gcruthaíonn sé a bheith in ann a sheachadadh ar ionchais atá ag teastáil. Tá a fhios agat na aistí bia Tá mé ag cur faoi. Tá siad an aistí fad a chur chun cinn grúpa amháin bia thar an gceann eile nó is cosúil gcruthaíonn sé plean srian mhór agus outrageous calorie a chur chun cinn. Agus cad faoi na cláir sin a fheidhmiú ar mire is féidir a sruthán tú amach? An bhfuil siad fiú é? No! Gheobhaidh tú féin i bhfad níos fearr a sheirbheáil ag féachaint i dtreo an chláir calorie aistriú ó tá sé ar cheann go bhfuil decidedly éifeachtach.
Ar leibhéal bunúsach, soláthraíonn calorie aistriú anailís mhionsonraithe ar na bianna ba chóir duit a ithe agus iad siúd gur chóir duit a sheachaint. Osclaíonn sé seo an doras le haghaidh an cumas a cheapadh treoirphlean bunúsach ar an gcaoi a meáchan a scaoileadh.
Tá comhábhar eile thar a bheith riachtanach chun an cineál seo straitéis aiste bia: féachann sé le tacú go mór agus do metabolism a ardú. Nuair a bhíonn do metabolism suas agus ag feidhmiú, beidh sé cabhrú le laghdú ar líon na taiscí saille iomarcacha i do chóras mhór. Nuair a bheidh curtha ar metabolism revved agus rásaíocht, beidh sé torthaí cailliúint meáchain iontach. Is é sin ráthaíocht agus an Caillteanas Saill 4 Beidh coincheap Calorie Idiots Aistriú cabhrú le seachadadh a dhéanamh ar na spriocanna sin.
Ar ndóigh, téann cleachtadh beag bealach fada agus bhí mé mo phlean workout féin isteach sa mheascán Anseo tá sé.:
Rinne mé solas cleachtaí dumbbell lena n-áirítear 15 REPS de gcuacha, 15 REPS na cófraí ghualainn ard, 10 squats leis an dumbbells, 15 REPS na síntí triceps, agus 8 REPS ardaitheoirí cos lúbtha marbh. Rinne mé seo trí huaire sa tseachtain agus a choimeád ar an meáchan íseal sa chaoi is go calories sruthán agus a workout comhlacht iomlán a fhorbairt.
Chuir mé chomh maith go leor de ag siúl le mo sceideal seachtainiúil. Ba mhaith liom siúl 20 nóiméad ar feadh dhá lá sa tseachtain, tríocha nóiméad do lá amháin, agus daichead a cúig nóiméad ar an gcúigiú lá. Ba mhaith liom a chur dhá lá saor a chúiteamh i rith na seachtaine chun ligean mo chorp a leigheas, ag fás, agus méadú metabolism taithí. Sea, seo go léir fuaimeanna cosúil le workout éasca agus is é sin go príomha toisc go bhfuil sé!
Really, den sórt sin dar liom aiste bia níos sláintiúla agus níos fuinniúla. Gan trácht ar éirigh liom a scaoilte £ 20 in aghaidh na míosa. Cad a d'fhéadfadh níos mó gur mhaith leat as straitéis aiste bia rathúil?
