Als 32-jährige Frau, wurde mir gesagt, es ist nicht leicht zu viel Gewicht in einem beschleunigten Mode zu verlieren. Der Grund, dass ich da war, war die Tatsache, dass mein Stoffwechsel verlangsamt sich und die Fähigkeit, klare und demonstrative Gewichtsverlust in einer schnellen Weise zu erreichen wäre außerhalb meiner Reichweite sein. Wo diese "Experten" zu korrigieren in ihren Annahmen? Hier ist die Nachricht: Ich war in der Lage, 20 £ von gespeichertem Fett dank der kalorienreduzierten Verschiebung Methode entdeckte ich zu verlieren.
Für mich selbst, entdeckte ich, dass Kalorien Verschiebung eines der besten Strategien, die Sie beschäftigen, um könnten noch 20 Pfund in einem Monat verlieren . Es ist sicherlich ein viel besserer Plan als die Arbeit mit den Partituren der problematischen Ernährung hervorgerufen durch diejenigen, die viele der gleichen Diät-Programmen, die scheinbar nie zu sein scheinen in der Lage, auf Wunsch Erwartungen liefern zu fördern setzen. Sie kennen die Diäten I über die Einnahme bin. Sie sind die Diäten, die einem Lebensmittel-Gruppe über die andere zu fördern oder scheinbar fördern eine extreme und empörende Kalorienrestriktion zu planen. Und was ist mit all den verrückten Trainingsprogramme, die Sie brennen kann? Sind sie es wert? Nein! Sie werden sich viel besser gedient Blick auf die Kalorien-Schaltprogramm, da es eine, die dezidiert wirksam ist.
Auf einer grundlegenden Ebene, bietet Kalorien Verlagerung einer detaillierten Analyse der Nahrungsmittel Sie essen sollten und welche Sie vermeiden sollten. Dies öffnet die Tür für die Möglichkeit, eine grundlegende Blaupause, wie man Gewicht fallen zu entwickeln.
Es gibt ein weiteres sehr wichtige Komponente, um diese Art von Diät-Strategie: Sie will deutlich steigern und erhöhen Sie Ihren Stoffwechsel. Wenn Ihr Stoffwechsel ist und funktioniert, wird es dazu beitragen, die Anzahl der überschüssigen Fettdepots in Ihr System immens. Wenn ein Stoffwechsel wurde revved und rast, dauert es nicht erstaunlich, Gewichtsverlust Ergebnisse. Das ist eine Garantie und die Fat Loss 4 Idiots Calorie Shifting Konzept Beitrag zur Umsetzung dieser Ziele wird.
Natürlich geht ein wenig Übung ein langer Weg und ich beteiligt meinen eigenen Trainingsplan in den Mix Hier ist es.:
Ich führte leichte Kurzhantel Übungen einschließlich 15 Wiederholungen von Locken, 15 Wiederholungen mit hoher Schulter drückt, 10 Kniebeugen mit den Hanteln, 15 Wiederholungen Trizepsdrücken und 8 Wiederholungen von gebogenen Bein Kreuzheben. Ich tat dies dreimal die Woche und hielt das Gewicht niedrig, um Kalorien zu verbrennen und die Entwicklung einer kompletten Body-Workout.
Ich habe auch eine Menge zu Fuß zu meinem Wochenplan. Ich würde 20 Minuten für zwei Tage die Woche, 30 Minuten zu Fuß für einen Tag, und 45 Minuten am fünften Tag. Ich würde zwei Tage frei, um wieder hereinzuholen während der Woche, damit mein Körper zu heilen, zu wachsen, und erleben Sie einen Stoffwechsel zu erhöhen. Ja, das alles klingt nach einer leichten Trainingseinheit und das ist vor allem, weil es ist!
Wirklich, die eine solche Ernährung fühle ich mich gesünder und vitaler. Ganz zu schweigen konnte ich bis 20 kg in einem Monat verlieren. Was will man mehr von einer erfolgreichen Diät-Strategie wollen?
